აზრი არ აქვს იმაზე ლაპარაკს, გჭირდებათ ინტერნეტი თუ არა - ეს არის და ამაზე ვერაფერი გაკეთდება. მსოფლიო ქსელი ჩვენი ცხოვრების ისეთივე განუყოფელი ნაწილი გახდა, როგორც წყლის მილი ან მანქანა. აღარავის ცდილობს ინტერნეტის "აკრძალვას", მაგრამ მსოფლიო ქსელში მოგზაურობისას უნდა ახსოვდეს, რომ ეს მოგზაურობა შეიძლება უსაფრთხო არ იყოს, პირველ რიგში, მომხმარებლის ჯანმრთელობისთვის.
ფსიქიკა
პირველი, რაც ინტერნეტში არსებულ საფრთხეებზე საუბრისას მახსენდება ინტერნეტდამოკიდებულების ე.წ. მაგრამ ყველას არ შეუძლია ახსნას რა არის ეს. ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ ინტერნეტის დამოკიდებულების ხუთ სახეს:
1. დაუძლეველი სურვილი ეწვიოთ ეროტიკულ და პორნო საიტებს და დაკავდეთ "ვირტუალურ სექსში".
2. დაუძლეველი სურვილი უფრო და უფრო მეტი გაცნობისა, სხვადასხვა სოციალურ ქსელში რაც შეიძლება მეტი "მეგობრის" დაკომპლექტების სურვილი.
3. ინტერნეტის აკვიატებული საჭიროება: ფორუმებზე დებატების საათები, სხვადასხვა აქციებში მონაწილეობა და ა.შ.
4. ინტერნეტ ინფორმაციის გადატვირთვა, რაც გამოიხატება ინფორმაციის მუდმივი ძიებით, ახალი ამბების საიტებზე დაუსრულებელი მოგზაურობით და ა.შ.
5. დამოკიდებულება ონლაინ თამაშებზე, საიდანაც ადამიანი ფაქტიურად ვერ დაშორდება.
ინტერნეტ დამოკიდებულების ნებისმიერი ფორმის სიმპტომებია
- აკვიატებული სურვილი, მუდმივად შეამოწმოს "PM" სოციალურ ქსელებში, ელექტრონული ფოსტით;
- გაღიზიანება, ცუდი განწყობა, როდესაც ინტერნეტში შესვლა შეუძლებელია;
- ინტერნეტ სესიების დროს ეიფორიის განცდა;
- ქსელში გატარებული დროის ზრდა;
- "რეალურ ცხოვრებაში" კონტაქტების მინიმუმამდე შემცირება;
- სამუშაოსა და სასწავლო პასუხისმგებლობის უგულებელყოფა;
- ძილისა და სიფხიზლის ცვლილებები, უძილობა;
- მათი გარეგნობისა და პირადი ჰიგიენის უგულებელყოფა.
ზოგი მკვლევარი მიიჩნევს, რომ ეგრეთ წოდებული დამოკიდებული პიროვნების ტიპს მიეკუთვნებიან ინტერნეტის დამოკიდებულებისადმი ყველაზე მგრძნობიარეები. გარდა იმისა, რომ ინტერნეტზე არიან დამოკიდებულნი, ისინი შეიძლება თანაბრად იყვნენ მგრძნობიარე დამოკიდებულება აზარტულ თამაშებზე, ალკოჰოლზე, ნარკოტიკებზე, საკვებზე და ა.შ. როგორც წესი, ამ ადამიანებს, ერთი მხრივ, ეშინიათ საზოგადოებისგან უარყოფისა და მარტოობის შიში აქვთ, მეორეს მხრივ, მათ საკმაოდ ვიწრო სოციალური წრე აქვთ, სხვებს ვერ უყვებიან თავიანთი გამოცდილების შესახებ. მათ ხშირად არ იციან როგორ მიიღონ გადაწყვეტილებები და აიღონ პასუხისმგებლობა საკუთარ სიცოცხლეზე.
ინტერნეტდამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად საჭიროა პროფესიონალური ფსიქოთერაპია. სინამდვილეში, ამ პრობლემასთან დაკავშირებული სამუშაოები ისევე ხორციელდება, როგორც ნებისმიერი სხვა დამოკიდებულების დროს და მკურნალობის წარმატება განისაზღვრება თავად ადამიანის სურვილით, მისი პიროვნების თვისებებით და ასევე პრობლემის სიღრმით..
Პერიფერიული ნერვული სისტემა
ნევროლოგების აზრით, ინტერნეტში ყოველდღიურად ზედმეტად დიდმა ყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა, ნერვული გაღიზიანების მომატება, მეტეოროლოგიური დამოკიდებულება, გაღიზიანებისა და დეპრესიისკენ მიდრეკილება.
ადამიანები, რომლებიც ძალიან დიდ დროს ატარებენ ინტერნეტში, ნევროლოგებს მიმართავენ თვალების სიმშრალისა და ზურგის ტკივილის საჩივრებით. მათ ასევე აქვთ მაჯის გვირაბის სინდრომი, რომელიც ხასიათდება ზედა კიდურების ნერვის ღეროების დაზიანებით, რაც ასოცირდება საავტომობილო კუნთების ხანგრძლივ გადატვირთვასთან.
ამ პრობლემების რისკის შემცირება შეგიძლიათ კომპიუტერში მუშაობის სანიტარიული სტანდარტების დაცვით: შეისვენეთ სამუშაოები ყოველ 1, 5 - 2 საათში, დარწმუნდით, რომ მანძილი თვალებიდან მონიტორამდე ოპტიმალურია (დაახლოებით 70 სმ).
ხედვა
ოფთალმოლოგები თვლიან, რომ ინტერნეტის აქტიური მომხმარებლები სერიოზულად ემუქრებიან ისეთი დაავადების მოპოვებას, როგორიცაა კომპიუტერული ხედვის სინდრომი (CTZ). მისი მანიფესტაციები მრავალფეროვანია: წვის შეგრძნება და "ქვიშა" თვალებში, ტკივილი თვალის კაკლის გადაადგილების დროს, ტკივილი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არეში და შუბლის არეში. დაავადების პროგრესირებასთან ერთად შეიძლება განვითარდეს მიოპია, მხედველობის სიმახვილის ზოგადი შემცირება, ორმაგი მხედველობა და სხვა უსიამოვნო შედეგები.
ამის თავიდან ასაცილებლად, ექიმები გირჩევთ გამოიყენოთ დამატენიანებელი თვალის წვეთები თვალების ლორწოვანი გარსის ჭარბი გამოშრობისგან მოსაშორებლად; იმუშავეთ მონიტორის 85 Hz სიხშირეზე და ასევე დარწმუნდით, რომ მანძილი მონიტორთან არის მინიმუმ 60-70 სმ. ასევე საზიანოა ღამით გაუნათო ოთახში მუშაობა.
კუნთოვანი სისტემა
ორთოპედებს მიაჩნიათ, რომ არასასიამოვნო სავარძელში ეკრანის წინ მრავალი საათის ჯდომა უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს პოზაზე: ხერხემალი დეფორმირებულია, მოხრილია, ვითარდება ოსტეოქონდროზი და გაუარესდება. ეს პრობლემა განსაკუთრებით აქტუალურია მოთამაშეებისთვის, რომლებიც ბევრ საათს ატარებენ ონლაინ ბრძოლებში.
ისე, რომ პოზა არ იტანჯება ინტერნეტის სესიების დროს, აუცილებელია შესვენება დათბობისთვის, ასევე ზრუნვა კომფორტულ სამუშაო სკამზე წელის საყრდენით, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ხერხემლის დატვირთვა.
