არარსებობის გონება და უყურადღებობა - ეს თვისებები შეიძლება იყოს თანდაყოლილი ან შეძენილი სხვადასხვა ფაქტორების გამო. ასეთ ინდივიდს ადვილად სცილდება უმნიშვნელო საგნები, ხტება ერთი საქმიანობიდან მეორეში, რაც ხელს უშლის მას მნიშვნელოვანი მიზნების მიღწევაში. ეფექტურად გაუმკლავდეთ ყურადღების გაფანტვას და უყურადღებობას, უნდა გესმოდეთ მათი გარეგნობის მიზეზები.
არარსებობისა და უყურადღებობის გამოვლენის მიზეზები
არარსებობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი რუტინულია. ჩვევითი საქმიანობა ყველაზე ხშირად ინერციით ხორციელდება, ავტომატურად, ხოლო ყურადღება სხვა რამეზეა მიმართული. და თუ ადამიანი ყურადღების ცენტრშია, მას, სავარაუდოდ, ვეღარ ახსოვს, რა ეტაპზე დაასრულა მუშაობა. გარდა ამისა, ყურადღების გაფანტვა შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, გონებრივი ან ფიზიკური დაღლილობით, ასაკითა და გარეგანი ან შინაგანი ყურადღების გადაფარვით.
უყურადღებობა ხშირად იწვევს სერიოზულ შეცდომებს, ხოლო მძღოლების, მატარებლების, საჰაერო მიმოსვლის კონტროლერების საქმიანობამ შეიძლება გამოუსწორებელი შედეგები გამოიწვიოს.
როგორ გავამახვილოთ ყურადღება და შევაჩეროთ ყურადღება
თუ თქვენი გონება განიცდის მუშაობის ერთფეროვნებას, ფსიქოლოგები გირჩევენ არ დაეყრდნოთ ჩვევას, მაგრამ გააკონტროლოთ თითოეული ეტაპი და ძირითადი მომენტები ცნობიერების მონაწილეობით. ყოველთვის შეამოწმეთ, გაითვალისწინეთ თუ არა ყველა ნაბიჯი. შეჩერდით სამუშაოების ეტაპებს შორის, გონებრივად დაგეგმეთ შემდგომი ოპერაციები.
როდესაც დაღლილობა ხდება არარსებობის მიზეზი, საჭიროა პაუზა და დასვენება. ამ შემთხვევაში, საქმიანობის შეცვლა ასევე ხელს უწყობს - ქუჩაში სიარულს, ჟურნალის ან წიგნის ფურცლობას.
მუშაობისას ყურადღება გაამახვილეთ მომენტზე. ვებრძოლოთ ტვინის მცდელობებს, დაიწყონ ღრუბლებში მოფრქვევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყურადღების გაფანტვა და უყურადღებობა გახდება ნორმა თქვენს ცხოვრებაში. გამოდით შეგნებული ასოციაციებით - დააკავშირეთ საქმეები საგნებთან. შედეგად, საჭირო ადგილას მოხვედრისთანავე გაიხსენებთ რა უნდა გაკეთდეს.
თუ ბიზნესი გელით - დაუყოვნებლივ დაიწყეთ. უამრავი დაუმთავრებელი საქმე, რაც თქვენ დააგროვეთ, გონებას გიფუჭებთ, აყრუებს თქვენს ყურადღებას და ხელს უშლის ყველაზე მნიშვნელოვან პრობლემას. პრიორიტეტად განსაზღვრეთ პრიორიტეტები და პირველ რიგში გაუმკლავდეთ გადაუდებელ საკითხებს.
გამოიყენეთ ვიზუალური მინიშნებები და შეხსენებები. ეს შეიძლება იყოს ტაიმერები, მაღვიძარები, წებოვანი შენიშვნები, სპეციალური კომპიუტერული პროგრამები. საჭირო დროს, ეს ასისტენტები შეგახსენებთ ბიზნესის წარმოებას.
მოერიდეთ ქაოსს და დაბნეულობას. თქვენს სამუშაო მაგიდაზე და კომპიუტერზე ყველაფერი შეუსაბამოა მუდმივად გიშლით ხელს, ხელს უშლის სრულად კონცენტრირებას თქვენს სამუშაოზე. წაიღეთ წიგნები, ჟურნალები, ფოტოები, ძველი ეტიკეტები და სხვა საგნები, რომლებიც ყურადღებას გიფანტავთ.
თუ რაიმე მოვლენა გაწუხებთ, ძალიან დაღლილი ხართ, გადადეთ მნიშვნელოვანი საკითხები რამდენიმე საათით ან რამდენიმე დღით. იმ დროისთვის თქვენ მოგიწევთ დაწყნარებისა და დასვენების დრო, ასე რომ სერიოზულ შეცდომებს არ დაუშვებთ.
