ფორტეპიანოს ტკივილს ხშირად განიცდიან დამწყები მუსიკოსები. უსიამოვნო შეგრძნებების თავიდან აცილების მიზნით, საჭიროა სწორად შეასრულოთ მოძრაობები ინსტრუმენტთან ჯდომის დროს. და თუ ტკივილი უკვე გამოჩნდა, მაშინ სპეციალური ვარჯიშები და დამამშვიდებელი თითების აბაზანები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას.
რა უნდა გააკეთოს, რომ თითები არ გტკივა ფორტეპიანოზე დაკვრის დროს
ახალბედა პიანისტებს ხშირად აქვთ თითების ტკივილი. თამაშის დროს შეკუმშულმა ან, პირიქით, ძალიან მოდუნებულმა თითებმა შეიძლება გამოიწვიოს არახელსაყრელი შედეგები. ეგრეთ წოდებული "ზედმეტად დაკრული ხელების" სინდრომი ხდება მაშინ, როდესაც პიანისტი თამაშის დროს დისკომფორტს ან ტკივილს გრძნობს, მაგრამ ამის მიუხედავად აგრძელებს უფრო ინტენსიურ ვარჯიშს. ამასობაში, სწორედ სწორი მოძრაობებია კომფორტული დაკვრისა და სწორი ხმის ამოღების გასაღები.
თუ ახალბედა პიანისტი მუდმივად იჭიმება, არასწორად სუნთქავს, ძალიან იძაბება ხელები და თითები, ხელები არ მოდუნდება და თითები გტკივა. თითების ტკივილის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა დაიცვან ფორტეპიანოზე დაკვრის წესები, რომლის წყალობითაც არამარტო შეგიძიათ თავი დაეღწიოთ ტკივილს, არამედ მოგვიანებით თავიდან აიცილოთ უფრო რთული პრობლემები, როგორიცაა თითების და ხელების სახსრების დაავადებები..
სწორი მოძრაობის მნიშვნელობა
იმისათვის, რომ თამაშის დროს დისკომფორტი შეაჩეროთ, ზურგით სწორი უნდა იჯდეთ, იდაყვები არ უნდა იყოს ძალიან გაშლილი ან ძალზე შეკუმშული, არ უნდა დააჭიროთ ან არ გაშალოთ იდაყვები გვერდზე, არ უნდა მოდუნდეთ და არ მოხვიოთ მაჯები., თითები მაღლა არ უნდა მოატრიალოთ, არ უნდა ითამაშოთ ისე, რომ თითები მსუბუქი იყოს. ასევე, ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს თითების ძალიან ძლიერი ზეწოლით და ზეწოლით, იდაყვებთან აქტიური მუშაობით, სხეულის არასაჭირო მოძრაობებით. არასწორმა სუნთქვამ შეიძლება დისკომფორტიც გამოიწვიოს.
თუ მოძრაობები სწორად შესრულდა, თანაბრად ისუნთქეთ, მაშინ ხელების და თითების დისკომფორტი შეიძლება შემცირდეს. გარდა ამისა, თქვენ არ შეგიძლიათ გადააჭარბოთ მას და ძალიან დიდი დრო გაატაროთ ინსტრუმენტზე, თუნდაც მნიშვნელოვანი კონცერტი ან გამოცდა მოახლოვდეს.
ტანვარჯიშები თითებისთვის
თითების ტკივილის თავიდან ასაცილებლად სასარგებლოა მარტივი ტანვარჯიშის გაკეთება ხუთ წუთიანი შესვენების დროს.
თითები მუშტად მიიხვიე და მკვეთრად გაასწორე. გაიმეორეთ 5-ჯერ.
თითები მუშტად მიიხვიე და წრიული ბრუნვა 5-ჯერ გააკეთე თითოეული მიმართულებით
გაასწორეთ თითები, გაშალეთ და 5-ჯერ მოხარეთ პირველი ფალანგები.
თითები მუშტად მიიხვიე და თითო თითის გასწორება ერთდროულად დაიწყე პატარა თითით.
ორივე ხელის თითები დააკავშირეთ სახლთან. მაგრად დააჭირეთ თითებს და მოადუნეთ 5-ჯერ.
დამამშვიდებელი ხელის აბაზანა
დამამშვიდებელი თითის აბაზანა სასარგებლოა ღამით. ამისათვის გვირილის ნახარშს დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი სანდლის ხის, კალენდლისა და წმინდა იოანეს ზეთის ეთერზეთები და ჩაუშვით თითები 20 წუთის განმავლობაში.
