შეიძლება მოზრდილებს გაუჭირდეთ ახალ ადგილზე ძილი: მათ მუდმივად აწუხებთ რაღაც აზრები, შიშები. ასე რომ, შეგიძლიათ გათენდეთ საწოლში გათენებამდე ან დაიძინოთ უკიდურესად მოუსვენრად, მუდმივად იღვიძოთ.
ბევრ ადამიანს ხშირად აქვს ძილის პრობლემა: მოზრდილობის ასაკში იგი უფრო ნაკლებად ღრმავდება, ადამიანი შეიძლება იღვიძებს ნებისმიერი ხმისგან, ან დიდხანს იწვა საწოლში, სანამ არ დაიძინებს. განსაკუთრებით ძნელია ახალ ადგილზე დაძინება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მხოლოდ ახალგაზრდა გოგონებს სურს ხალხური ნიშნები და ოცნებების შესრულება groom. ზრდასრულებს, როგორც წესი, არასასიამოვნო აქვთ ახალ ბინაში ძილი ან სტუმრობა.
ფსიქოლოგიური და ისტორიული მიზეზები
Რატომ ხდება ეს? აქ საქმე ეხება ორგანიზმის ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებს და ადამიანის ისტორიულ წარსულს. ბავშვები, როგორც წესი, უფრო ადვილად ეხმიანებიან ცვლილებებს, უფრო ადვილად იტანენ მათ, უფრო სწრაფად გადადიან სიფხიზლიდან ძილზე. მოზრდილს დრო სჭირდება ახალ გარემოში შესაჩვევად, მისთვის მნიშვნელოვანია სტაბილურობა, ავეჯის მოწყობის თანმიმდევრულობა და ძილის წინ რაიმე ნაცნობი რიტუალის შესრულება. საწოლის რბილობამ ან ბალიშის სიმაღლემაც კი შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე სწრაფად დაძინებაში. ამიტომ, რაც უფრო ძველი ხდება ადამიანი, მით უფრო მდგრადი ხდება მისი ჩვევები. როდესაც ის ახალ გარემოში აღმოჩნდება, მაგალითად, საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა ან წვეულებაზე რამდენიმე დღის განმავლობაში დარჩენა, მას ჩვეულებრივზე უფრო მოუსვენრად სძინავს. მას სირცხვილია როგორც ახალი ოთახი, ისე ახალი ადგილი დასაძინებლად, დიდხანს ვერ დაისვენებს და თუ ამას სერიოზული აზრი შეექმნება პრობლემებსა და წარუმატებლობებზე, უძილობა თითქმის გარანტირებულია.
ფსიქოლოგიური მიზეზების გარდა, საქმე ასევე ჩვენი წინაპრებისგან მემკვიდრეობით მიღებულ ბიოლოგიურ ინსტინქტებშია. პრეისტორიულ ხანაში, როდესაც ხალხს ბევრი მოხეტიალე ან სხვა ტომებისა და ველური ცხოველებისგან თავის დაცვა უწევდა, ხალხმა არ იცოდა, რა საშიშროების მოლოდინი შეეძლო მის ახალ ადგილზე და ამიტომ შიშობდნენ თითოეული მათგანის მიმართ. ასეთი სიფრთხილე გადაარჩინა მის სიცოცხლეს, პრიმიტიულ ხალხს არ შეეძლო უყურადღებობა, ამიტომ მათ გაუჩნდათ მწვავე მოსმენა და ყოველგვარი ჟრუანტელიდან გაღვიძების ჩვევა. ეს უსაფუძვლო სტრესი და საფრთხის მუდმივი წინათგრძნობა დიდხანს გრძელდება თანამედროვე ადამიანის ახალ ადგილას.
გაუმკლავდით სტრესს
ფსიქოლოგების აზრით, სტრესი უძილობის მთავარი მიზეზია. და ღამე საუკეთესო დროა დღის შედეგების შესაჯამებლად, რაც შეიძლება გულდასაწყვეტი იყოს, რაც დაუყოვნებლივ იწვევს ბევრ მოგონებას და აზრს იმასთან დაკავშირებით, რაც ჯერ არ გაკეთებულა ან არ გაკეთებულა ისე, როგორც დანიშნულია. ამიტომ, იმისათვის, რომ უკეთ დაიძინოთ, განსაკუთრებით ახალ ადგილას, ძილის წინ გარკვეული დრო უნდა დაუთმოთ დღის პრობლემების მოგვარებას. იფიქრეთ მათზე, იპოვნეთ რაიმე პოზიტიური თითოეულ კითხვაში, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გადაჭრით გამოწვეული სირთულეები. გარდა ამისა, ძილის წინ უმჯობესია არ ჭამოთ ძალიან ბევრი, ისეირნოთ, გააკეთოთ მშვიდი საქმიანობა, მიიღოთ დასასვენებლად აბაზანა. შემდეგ, ძილის დროისთვის, ძირითადი პრობლემები მოგვარდება და სხეული მოდუნდება. და შენ ბევრად უკეთ დაიძინებ.
