„დილა საღამოზე უფრო გონიერია“, - ამბობს ძველი ანდაზა. საკმაოდ დიდი ხნის წინ აღმოაჩინეს, რომ ძილი პირდაპირ კავშირშია მეხსიერებასთან და სწავლასთან. მაგრამ სულ ახლახანს შეძლეს მეცნიერებმა ამ ნიმუშის დადასტურება ძილის დროს მომხდარი პროცესების იდენტიფიკაციით.
სინაფსის თეორია
არსებობს პოპულარული თეორია, რომ ძილის დროს ტვინი იწმინდება დღის განმავლობაში მიღებული ჭარბი ინფორმაციისგან. მისივე თქმით, დღის განმავლობაში ტვინის უჯრედები, ნეირონები მუდმივად "იბომბება" მეზობელი უჯრედებიდან მიღებული სხვადასხვა ინფორმაციით. ამ პროცესის დროს მათ შორის წარმოიქმნება კავშირები, რომლებსაც სხვაგვარად სინაფსებს უწოდებენ.
ძილის დროს, უჯრედები არა მხოლოდ ივსება, არამედ გადატვირთულია ინფორმაციით, რომელთა შორის, სხვა საკითხებთან ერთად, არის სრულიად უსარგებლოც. ღამით კი, როდესაც გარედან ინფორმაცია არ მოდის, ტვინი რადიკალურად ალაგებს თავის აქტივობას, აღმოფხვრის იმ სინაფსებს, რომლებსაც დატვირთვა არ აქვს.
რამდენიმე წლის წინ ამერიკელმა მეცნიერებმა ექსპერიმენტულად დაამტკიცეს, რომ ასეთი ღამის განმავლობაში ნეირონებს შორის "დასუფთავება" დაახლოებით 60 პროცენტით იზრდება. ამ ფორმირებულ ნიშებში ტვინის უჯრედები ათავისუფლებენ დღის განმავლობაში დაგროვილ ბეტა-ამილოიდურ ცილას, რომელიც დღის განმავლობაში წარმოიქმნება. ეს ცილა მოიხსენიება როგორც ცილოვანი შლაკები, რაც უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ დამახსოვრების პროცესზე, არამედ ზოგადად ტვინის აქტივობაზე.
ზედმეტი სინაფსების მოცილებასთან ერთად, ტვინი ფართოვდება სასარგებლო, რათა მეორე დღეს შეძლოს საჭირო ინფორმაციის აღქმა. სწორედ ამიტომ, ადამიანებს, რომელთა საქმიანობაც დაკავშირებულია დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრებასთან, მაგალითად, მსახიობებთან, რეკომენდებულია ახალი ინფორმაციის დამახსოვრება და კონსოლიდაცია დილით.
ინფორმაციის დახარისხება
ტვინის არასაჭირო ინფორმაციისგან გაწმენდის გარდა, იგი დალაგებულია ღამით. ეს თეორია მოდის ფიზიოლოგიიდან და ყველაზე ცნობილია როგორც ჰოფსენ-მაკარტლის აქტივაციურ-სინთეზური თეორია.
მისივე თქმით, დღის განმავლობაში, რაიმეს დაფიქრებისას ან რაიმე პრობლემის მოგვარების მცდელობისას, ტვინი ქმნის ე.წ. მეხსიერების წრეებს, რომლებიც დაკავშირებულია ადამიანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვან მოვლენებთან. REM ძილის დროს, რომელსაც ასევე უწოდებენ ოცნებობს, ხდება ტვინის გარკვეული უბნების ქაოტური დეზინჰიბირება და მეხსიერების წრეების გააქტიურება. უფრო მეტიც, ამ პროცესში ყველაზე ხშირად სწორედ ახლადშექმნილი წრეები მონაწილეობენ, ანუ ისინი, რომლებიც დაკავშირებულია მტკივნეულ პრობლემასთან ან დავალებასთან. ჯერჯერობით გაუგებარია, რა არის სტიმული ამ კონკრეტული სექციების წამოსაწყებად. მაგრამ მათი მუშაობა ძილის დროს საშუალებას იძლევა ადრე აღწერილი სინაფსების გამოყენებით არასწორი ვარიანტების ამოღება და ყველაზე ოპტიმალური ვარიანტების შერჩევა.
ამიტომ, ხშირად გაღვიძების შემდეგ, ადამიანი სწორ გადაწყვეტილებას იღებს, არც კი ეჭვობს, რომ მან ეს სიზმარში მიიღო.
